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17 min Bauchmuskulatur - Advanced

18min

advanced,Kraft,Beweglichkeit,Core,Bauch,20 min

13 min gesamte Wirbelsäule im Sitz

13min

Beweglichkeit,Rücken,15 min

WS Mobilisation im Stand

13min

medium,Beweglichkeit,Rücken,15 min

18 min BWS Mobilisation & Dehnung

18min

medium,Beweglichkeit,Rücken,20 min

LWS & Hüfte (Adduktoren)

20min

Beine,20 min,Beweglichkeit

Bein- u. Rückenmuskulatur mit Sessel im Stand

14min

15 min,medium,beginner,Beweglichkeit

Wirbelsäule & Hüftgelenke

25min

medium,25 min,Beweglichkeit

7 min Nackenentspannung im Sitz am Sessel

8min

10 min,beginner,Beweglichkeit,Sessel

13 min HWS Mobilisation

13min

15 min,Beweglichkeit,beginner

Beweglichkeit & Aktivierung - WS, Beine

22min

beginner,20 min,Core,Beweglichkeit,Kraft

Beweglichkeit - LWS Fokus

15min

15 min,beginner,Beweglichkeit