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Ganzkörper Einheit mit Loop (alternativ Theraband)

25min

beginner,medium,Kraft,Theraband,30 min,Core,Beine,Arme,Rücken,Glutes

18 min Beweglichkeit und Kraft BM/RM mit dem Pilatesball – medium/advanced

19min

Bauch,Core,Beine,advanced,Abductors,Kraft,Pilatesball,20 min

LWS & Hüfte (Adduktoren)

20min

Beine,20 min,Beweglichkeit

28 min Rumpf- und Gesäß im VF, SL und RL – medium/advanced

29min

Core,Beine,Bauch,advanced,medium,30 min,Kraft

29 min Arme & Rücken im Stand, VF, BL – advanced

29min

Beine,Core,30 min,advanced,Abductors,Adductors,Glutes,Rücken,Kraft

32 min Bauch, Beine & Rücken – advanced

32min

35 min,Rücken,Glutes,advanced,Core,Bauch,Beine,Kraft

29 min Bauch, Rücken & Gesäß – medium

29min

Core,Beine,30 min,medium,Rücken,Glutes,Kraft

24 min LWS Fokus – Gesäß, Rücken & Bauch

24min

Core,Beine,25 min,advanced,Rücken,Kraft

15 min Beine & Rumpf im Stand mit Slide Pad oder Socken – medium

16min

Core,Beine,medium,Rücken,15 min,Kraft,Slide Pad

35 min gesamter Körper – medium/advanced

36min

Bauch,Beine,Core,medium,advanced,Glutes,Rücken,35 min,Kraft

30 min Bauch und Hüfte im Kniestand, SL, RL – beginner friendly

30min

Bauch,Beine,30 min,Abductors

30 min ABDuktoren, Bauch & Rücken – medium/advanced

30min

30 min,Bauch,medium,advanced,Beine,Abductors,Core,Kraft

19 min Kraft im Stand mit Sessel – medium

20min

Bauch,Core,Beine,20 min,medium,Rücken,Kraft,Sessel

27 min Full Body – advanced

28min

Bauch,Arme,Beine,Core,30 min,advanced,Kraft

28 min Beinmuskulatur & Rumpf – advanced

29min

Core,Beine,Glutes,Rücken,30 min,advanced,Kraft

24 min Kraft Hüfte & Rumpf – medium

25min

Beine,Core,25 min,Glutes,Abductors,medium,Kraft

21 min Abduktoren & Bauch – beginner friendly

22min

Bauch,Core,Beine,20 min,beginner,Abductors,Kraft

Ganzkörper – beginner friendly

22min

Bauch,Arme,Beine,Core,20 min,beginner,Kraft

Beine und Rücken – advanced

27min

Beine,Core,30 min,Rücken,advanced,Kraft

16 min Abduktoren & Bauch – medium

17min

Bauch,Beine,15 min,Abductors,medium,Kraft