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21 Minuten - CORE Fokus

21min

beginner,Kraft,Technik,Bauch,Abductors,Core,20 min

17 min Bauchmuskulatur - Advanced

18min

advanced,Kraft,Beweglichkeit,Core,Bauch,20 min

4 Minuten Plank - medium

5min

medium,Bauch,Kraft,10 min,Core

28 min Core und Hüftmuskulatur

28min

beginner,Kraft,Core,Abductors,Adductors,Bauch,30 min

25 min Core und Arme mit einem Theraband

26min

beginner,medium,Kraft,Theraband,25 min,Core,Bauch,Rücken,Arme

26 min Anfänger mit Powerhouse Konzentration – beginner friendly

27min

Bauch,Core,25 min,beginner,Kraft

21 min Bauchmuskulatur fortgeschritten – advanced

21min

Bauch,Arme,Core,20 min,advanced,Kraft

18 min Beweglichkeit und Kraft BM/RM mit dem Pilatesball – medium/advanced

19min

Bauch,Core,Beine,advanced,Abductors,Kraft,Pilatesball,20 min

23 min Triceps & Rumpf mit Hanteln (1-2 kg) – medium/advanced

23min

Arme,Bauch,Core,25 min,medium,Kraft,Hanteln

22 min Bauch & Rücken ohne Stütz – beginner friendly

23min

Core,Bauch,20 min,beginner,Rücken,Kraft

28 min Rumpf- und Gesäß im VF, SL und RL – medium/advanced

29min

Core,Beine,Bauch,advanced,medium,30 min,Kraft

32 min Bauch, Beine & Rücken – advanced

32min

35 min,Rücken,Glutes,advanced,Core,Bauch,Beine,Kraft

18 min Core & Beine - advanced

18min

Bauch,Core,20 min,Glutes,Rücken,advanced,Kraft

19 min Bauch in RL & Sitz inkl. kurzer Dehnung & Beweglichkeit am Ende – medium

19min

Bauch,20 min,Core,Kraft,medium

30 min Rumpfkräftigung mit Pilatesball – beginner friendly

30min

Core,Bauch,Abductors,Adductors,beginner,30 min,Rücken,Kraft,Pilatesball

35 min oberer, unterer Rücken & Bauch im Stand, Stütz & RL – medium/advanced

35min

Rücken,35 min,advanced,medium,Core,Bauch,Kraft

21 min Rumpf im Sitz, RL, BL, Plank – advanced

22min

Bauch,Core,Arme,25 min,advanced,Rücken,Kraft

8 min quick ABS – medium

8min

Bauch,10 min,Core,medium,Kraft

22 min Bauch mit Pilatesball – medium

23min

Bauch,20 min,medium,Kraft,Pilatesball

14 min Rücken & Beine im Stand mit Sessel – beginner friendly

14min

Bauch,Core,Rücken,beginner,Kraft,15 min,Sessel