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23 min Triceps & Rumpf mit Hanteln (1-2 kg) – medium/advanced

23min

Arme,Bauch,Core,25 min,medium,Kraft,Hanteln

Arme und Schulterblattmuskulatur – medium

20min

Arme,Core,20 min,medium,Kraft,Hanteln

27 min Arme & Rumpf mit Hanteln - medium

28min

30 min,medium,Arme,Core,Hanteln,Kraft

32 min Ganzkörper-Einheit mit Theraband & Hantel

33min

Core,Beine,Arme,30 min,medium,Theraband,Hanteln,Kraft