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Ganzkörper Einheit mit Loop (alternativ Theraband)

25min

beginner,medium,Kraft,Theraband,30 min,Core,Beine,Arme,Rücken,Glutes

25 min Core und Arme mit einem Theraband

26min

beginner,medium,Kraft,Theraband,25 min,Core,Bauch,Rücken,Arme

21 min Bauchmuskulatur fortgeschritten – advanced

21min

Bauch,Arme,Core,20 min,advanced,Kraft

23 min Triceps & Rumpf mit Hanteln (1-2 kg) – medium/advanced

23min

Arme,Bauch,Core,25 min,medium,Kraft,Hanteln

26 min Schultern & Nacken mit 1kg Hanteln – beginner friendly

26min

Core,Arme,25 min,beginner,Rücken,Kraft

21 min Rumpf im Sitz, RL, BL, Plank – advanced

22min

Bauch,Core,Arme,25 min,advanced,Rücken,Kraft

12 min gerade & seitliche Bauchmuskulatur im Stütz – medium

12min

Bauch,Core,Arme,15 min,medium,Rücken,Kraft

29 min Schultern & Nacken – beginner friendly

30min

Bauch,Core,Rücken,30 min,Arme

27 min Full Body – advanced

28min

Bauch,Arme,Beine,Core,30 min,advanced,Kraft

16 min Arme – advanced

17min

Arme,Core,Rücken,15 min,advanced,Kraft

Ganzkörper – beginner friendly

22min

Bauch,Arme,Beine,Core,20 min,beginner,Kraft

Arme und Schulterblattmuskulatur – medium

20min

Arme,Core,20 min,medium,Kraft,Hanteln

47 min Ganzkörpertraining mit Theraband – advanced

48min

Core,Beine,Arme,Bauch,advanced,45 min,Kraft,Theraband

27 min Arme & Rumpf mit Hanteln - medium

28min

30 min,medium,Arme,Core,Hanteln,Kraft

32 min Ganzkörper-Einheit mit Theraband & Hantel

33min

Core,Beine,Arme,30 min,medium,Theraband,Hanteln,Kraft

30 min Arme & Oberkörper mit Hantel

31min

Arme,30 min,Core