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Ganzkörper Einheit mit Loop (alternativ Theraband)

25min

beginner,medium,Kraft,Theraband,30 min,Core,Beine,Arme,Rücken,Glutes

16 min Rücken, Gesäß im VF und in RL – medium

16min

Core,15 min,medium,Glutes,Rücken,Kraft

29 min Arme & Rücken im Stand, VF, BL – advanced

29min

Beine,Core,30 min,advanced,Abductors,Adductors,Glutes,Rücken,Kraft

32 min Bauch, Beine & Rücken – advanced

32min

35 min,Rücken,Glutes,advanced,Core,Bauch,Beine,Kraft

29 min Bauch, Rücken & Gesäß – medium

29min

Core,Beine,30 min,medium,Rücken,Glutes,Kraft

18 min Core & Beine - advanced

18min

Bauch,Core,20 min,Glutes,Rücken,advanced,Kraft

35 min gesamter Körper – medium/advanced

36min

Bauch,Beine,Core,medium,advanced,Glutes,Rücken,35 min,Kraft

Beine & Rumpf: Squat Jumps – advanced

31min

Core,30 min,advanced,Glutes,Rücken,Bauch,Kraft

28 min Beinmuskulatur & Rumpf – advanced

29min

Core,Beine,Glutes,Rücken,30 min,advanced,Kraft

24 min Kraft Hüfte & Rumpf – medium

25min

Beine,Core,25 min,Glutes,Abductors,medium,Kraft

16 min Rücken, Gesäß im VF und in RL – medium

16min

Core,Beine,20 min,Rücken,Glutes,medium,Kraft

28 min Hüft- und Rumpfmuskulatur – medium

28min

Core,Beine,30 min,Glutes,Rücken,medium,Kraft

23 min Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur - beginner friendly/medium

24min

Beine,20 min,medium,beginner,Glutes,Kraft