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27 min - Beine (pregnancy friendly)

27min

medium, Kraft, Beine, Abductors, Core, Rücken, 25 min, Sessel

Für diese Einheit benötigst du einen Sessel - oder alternativ ein Fensterbrett! Kräftige deine Beinmuskulatur im Stand und im Vierfüßler. Betont werden der Quadriceps, die Hamstrings und die Abduktoren!

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Hier kannst du kostenlos in meine Pilates - Trainings schnuppern! Viel Spaß!

27 min - Beine (pregnancy friendly)

27min

medium,Kraft,Beine,Abductors,Core,Rücken,25 min,Sessel

8 min quick ABS – medium

8min

Bauch,10 min,Core,medium,Kraft

Ganzkörper - Einheit (pregnancy friendly)

24min

Kraft,25 min,Hanteln,Core,Rücken,Glutes,Beine,Abductors

15 min Bauch Fokus

16min

medium,Kraft,15 min,Core,Bauch

26 min Anfänger mit Powerhouse Konzentration – beginner friendly

27min

Bauch,Core,25 min,beginner,Kraft

18 min Core & Beine - advanced

18min

Bauch,Core,20 min,Glutes,Rücken,advanced,Kraft

25 min Schultern, Core & Abduktoren - mit Hanteln (pregnancy friendly)

25min

Hanteln,25 min,Abductors,Core,Arme,Kraft,medium

11 min Bauch – advanced

13min

Bauch,10 min,advanced,Core,Kraft

25 min Core und Arme mit einem Theraband (pregnancy friendly)

26min

beginner,Kraft,Theraband,25 min,Core,Bauch,Rücken,Arme

17 min Bauchmuskulatur - Advanced

18min

advanced,Kraft,Beweglichkeit,Core,Bauch,20 min

21 min Bauchmuskulatur fortgeschritten – advanced

21min

Bauch,Arme,Core,20 min,advanced,Kraft