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20 min Abduktoren & Core im Stand mit Loop

21min

medium,Core,Abductors,Kraft,20 min

21 Minuten - CORE Fokus

21min

beginner,Kraft,Technik,Bauch,Abductors,Core,20 min

17 min Bauchmuskulatur - Advanced

18min

advanced,Kraft,Beweglichkeit,Core,Bauch,20 min

18 min BWS Mobilisation & Dehnung

18min

medium,Beweglichkeit,Rücken,20 min

21 min Bauchmuskulatur fortgeschritten – advanced

21min

Bauch,Arme,Core,20 min,advanced,Kraft

18 min Beweglichkeit und Kraft BM/RM mit dem Pilatesball – medium/advanced

19min

Bauch,Core,Beine,advanced,Abductors,Kraft,Pilatesball,20 min

22 min Bauch & Rücken ohne Stütz – beginner friendly

23min

Core,Bauch,20 min,beginner,Rücken,Kraft

LWS & Hüfte (Adduktoren)

20min

Beine,20 min,Beweglichkeit

18 min Core & Beine - advanced

18min

Bauch,Core,20 min,Glutes,Rücken,advanced,Kraft

19 min Bauch in RL & Sitz inkl. kurzer Dehnung & Beweglichkeit am Ende – medium

19min

Bauch,20 min,Core,Kraft,medium

22 min Bauch mit Pilatesball – medium

23min

Bauch,20 min,medium,Kraft,Pilatesball

20 min Bauch in RL & Sitz – advanced

19min

Bauch,Core,20 min,advanced,Kraft

19 min Bauch mit Pilatesball – medium

19min

Bauch,20 min,medium,Pilatesball,Kraft

19 min Kraft im Stand mit Sessel – medium

20min

Bauch,Core,Beine,20 min,medium,Rücken,Kraft,Sessel

Gerade & Schräge BM im Sitz & RL – advanced

18min

Bauch,20 min,advanced,Kraft

Beweglichkeit & Kraft LWS mit Pilatesball – beginner friendly

22min

20 min,Bauch,Core,beginner,Kraft

Beweglichkeit & Aktivierung - WS, Beine

22min

beginner,20 min,Core,Beweglichkeit,Kraft

18 min Rumpfstabilität - medium/advanced

18min

20 min,Core,Bauch,medium,advanced,Kraft

21 min Abduktoren & Bauch – beginner friendly

22min

Bauch,Core,Beine,20 min,beginner,Abductors,Kraft

Ganzkörper – beginner friendly

22min

Bauch,Arme,Beine,Core,20 min,beginner,Kraft