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25 min Core und Arme mit einem Theraband

26min

beginner,medium,Kraft,Theraband,25 min,Core,Bauch,Rücken,Arme

26 min Anfänger mit Powerhouse Konzentration – beginner friendly

27min

Bauch,Core,25 min,beginner,Kraft

23 min Triceps & Rumpf mit Hanteln (1-2 kg) – medium/advanced

23min

Arme,Bauch,Core,25 min,medium,Kraft,Hanteln

26 min Schultern & Nacken mit 1kg Hanteln – beginner friendly

26min

Core,Arme,25 min,beginner,Rücken,Kraft

24 min LWS Fokus – Gesäß, Rücken & Bauch

24min

Core,Beine,25 min,advanced,Rücken,Kraft

Wirbelsäule & Hüftgelenke

25min

medium,25 min,Beweglichkeit

21 min Rumpf im Sitz, RL, BL, Plank – advanced

22min

Bauch,Core,Arme,25 min,advanced,Rücken,Kraft

Bauch & Rücken – beginner friendly

23min

Bauch,Core,25 min,beginner,Rücken,Kraft

24 min Kraft Hüfte & Rumpf – medium

25min

Beine,Core,25 min,Glutes,Abductors,medium,Kraft

Bauch im Stütz/RL/Sitz – medium/advanced

24min

Bauch,Core,25 min,medium,advanced,Kraft

26 min Anfänger mit Powerhouse Konzentration – beginner friendly

27min

Bauch,Core,25 min,beginner,Kraft

25 min Bauch, Rücken und Hüftmuskulatur

25min

Bauch,Beine,Core,Rücken,25 min,Kraft,beginner