Ich persönlich liebe kurze Trainingseinheiten, denn meine Hemmschwelle für ein 15-minütiges Training ist meist niedriger als für ein 45-minütiges Training 🙂 und ganz ehrlich … 15 Minuten hat man selbst an stressigen Tagen zur Verfügung! Wenn du ebenfalls lieber kürzer trainierst, dann trainiere dafür häufiger – bis zu fünf Mal pro Woche! Gönne in diesem Fall der trainierten Muskelgruppe am darauffolgenden Tag eine Pause, indem du ein Training für eine andere Muskelgruppe wählst. Trainierst du lieber länger, dann empfehle ich 3x pro Woche den ganzen Körper zu trainieren – jeweils mit einem Tag Pause zwischen den Trainings! Finde einen Weg, der für dich realistisch ist – trainiere so, wie es sich in deinem Alltag am besten integrieren lässt. Ich wünsch dir viel Spaß mit dieser kurzen, effektiven Einheit für deine Bauchmuskulatur!